الانهيار عرض يمكن ان يصيب أحد اجهزتك المنزليه أو حاسوبك الشخصي
ولكن لا تدعيه بةي شكل من الأشكال ان يخترقك ويحدث خلل بمراكز وعيك
عندما يتعلق الامر بأعصابك عليك ان تحتفظي بها هادئه ومستقره
فجهاز المرأة العصبي هو الذي يتحكم بحياتها بشكل كامل السيطرة في الاغلب
وليس فقط ببضعة انفعالات وحالات غير منطقيه
تدخل بها لتمكث بعض الوقت الثقيل
يجزع الرجال عندما تخبرين احدهم أنك اصبت اليوم بانهيارا عصبي ولا يعرفون انه عرض يصيب معظم السيدات باوقات مختلفه ولربما اصابها بعد موجه عارمه من الإنفعالات الإيجابيه -أحيانا - التي لم يقدر جهازها العصبي على تحملها بشكل جيد
"يمكنك مراجعه حالة اي ام بذلك اليوم الذي يلي زواج احدى بناتها عندما تدخل غرفتها فلا تجد من تصيح بوجهه تحتضنه أو تداعبه".
ولكنه غير صحي ..غير صحي على الاطلاق ان تتحولي لتلك المرأة العصابيه الهيستيريه ..لذا اليك بعض النصائح المجربه ربما تكن أحداها مفيده
1-عندما تشعرين بدقات ناقوس الانهيار..
افعلي شيء مبهج..شيء جديد عليك ..شيء لم تعتادي على فعله بيومك العادي ..أكسري روتين الحياة واقفزي خارج بوتقة امانك
2-إذا كنتي قد تأخرتي قليلا وقد تمكن ذلك البغيض من اجتياز اسوار اتزانك فبادري بشن حملة نظافة!!
حملة التنظيف تخرج شحنة هائله من الغضب بداخلك واحذري ماذا ايضا!!
عندما تستعيدي ادراكك تجدين كل شيء من حولك نظيف لامع ومنظم..
صدقيني ستبهرين بالنتائجبعدها دندني كلمات unwritten بصوت نشاذ ثم ابدأي بالتأنق اكثر بكثير من المعتاد..
-ان لم تجدي تلك المثبطات نفعا .. فاحذري إذن
أهلا بك.. فقد دخلت بنطاق احدي نوباتك العصبيه ..
الآن ستقابلين ذلك الوحش الرابض بداخلك ..لا تقلقي لست وحدك فجميعنا نحتفظ بذلك البغيض مروضا حتي نفقد السيطرة على انفسنا و عليه بطبيعة الحال ..
عندئذ فعليك انقاذ مايمكن انقذه
*أولا: تجنبي النظر لأي مرآة لان ذلك لن يفيد سوى في اعادة تمثيل اكثر مشاهد السينما تكرارا ومللا
ستجزعين من منظرك وستصطدمين بـذاتك الداخليه ستكتشفين مدي قبحها و
ستتركين لخيالك فرصته على الارجح حتي أنك يمكن ان تشعري بها تستحوذ عليك تجزعين وتنظري من حولك تبحثي عن شيء صلب
لانك تلك المخبوله الآن التي تعتقد ان نفسها تسكن مرآة .. حسنا ابتعدي عن المرآة فحسب
ثانيا ..ابتعدي عن الرد على جميع مكالمتك الهاتفيه بل و ابتعدي تماما عن هاتفك وتلك الارقام المحرمه التي تختزنيها بذاكرتك
فذلك لن يزيد الامر إلا سوء وسيحتاج منك اياما لاصلاحه
أغلقي الابواب جيدا وابتعدي عن كل من تعرفين أو على الاصح عن كل من تعرفين انه بقائه مهم بدائرة حياتك واحرصي دائما ان تتواجدي بجانب من يستحقون
فهؤلاء يمكنهم احتمالك على الدوام والتمس الاعذار
بدون ان تأخذي ذلك عذرا للتمادي
وحاولي ان تشيدين حجر صحي نفسي من حولك
ثالثا ..اياك ان تحبسي أي دموع وان تقنعي نفسك ان عليك "الانهماك" بشيء ما ...أي شيء غير مواجهة نفسك والتعبير عن مشاعرك فبذلك انت تحتفظين بسوس الإنهيار لينخر بحوائط عزمك الداخليه ويتغذي عليها حتي يصبح اكبر منك ومن قدرتك على الإحتمال عندئذ ستكون المشكلة كارثيه ..
ووحدك "فقط و انتي وحدك "إذا استدعي الامر إلى نوبات صراخ
فافعلي ذلك بعد ان تتأكدي من غلق جميع النوافذ
-أثناء انهيارك تكون الحلول كلها طرق مسدوده والحقائق ضبابيه
إن لم تكن سوداء..
فحاذري اتخاذ أي قرارات مهما كانت صغيرة وغير ذات اهميه
فبعد ان تتخلصي من تلك النوبه المقيته ستجدين حلولا اخري اكثر اتزانا ومنطقيه
بعد ذلك ..اذهبي و انعمي بـحماما فاترا والبسي بعض الملابس المريحه
عدي لنفسك قدح من اللبن الدافي..وأحد الاغذيه التي تحتوي على الطاقة
يفضل البلح بدلا من الشيكولاته ..
أغلقي الانوار إلا من ضوء خافت إذا اقتضي الامر, ورشرشي عطرا منعشا من حولك ..ثم اذهبي للصلاة
انت الآن اكثر تعقلا وحكمة وبـاكثر اوقاتك استرخاءا وصفاء للذهن
اطلبي منه ان يغفر لك.. وان يمنحك القوة اللازمه لمواجهة الحياة بحيويه وقدر اكبر من التحمل
ان يجعلك اقل هيستيريه وان يغنيكي عن كل أحد
وقبل أي شيء ان يرضي عنك كثيرا ويطهر نفسك ويرضيك دائما
تكلمي معه فهو يسمعك جيدا..هو الوحيد الذي سيسمعك وهو يعلم مابك حقا ولن يهمه القفز لنتائج للحكم عليك ..
هو يعرفك حق المعرفة مسبقا فهو في كل الغني عن ذلك
اطلبي منه ان يجعلك افضل ..افضل بشكل يجعلك قادرة على الذهاب له من قبل ومن بعد بدلا من ممارسة دور الساحرة الشمطاء التي فقدت موهبتها بعد كل شيء فتملا الدنيا صراخا ونحيبا
بعد كل شيء افتحي صفحة جديده بتاريخ اليوم وتوقيعك
ودوني قائمه باشياء جديده تفعلينها في حياتك أشياء لم يخطر علي بالك من قبل فعلها
جربي .. املأي حياتك ببعض التفاصيل المبهجه ..العمليه أو مجرد تفاصيل تملأ فراغك وتجعله اكثر استحقاقا في الوجود
اصنعي من العدم شيء ما ..واصري ان يكون شيئا رائعا ومميزا..
ان يضحي حيز افضل
واخيرا ..فكري بما حدث لك بتلك اللحظات القليله العابرة التي لم تتعدي الثلاثون دقيقه
لقد كنت تعيشين المآساة حقا ولم تكوني تبالغين ابدا
فلقد اسودت لمده دقائق الدنيا بعينيك وكنت اقرب للقنوط
اتعلمين ان هناك من يعيشون حياة كامله بعذابات مثل تلك أو اكثر
اتعلمين ان حياتك بالنسبه للبعض مجرد امنيه صعبة المنال
اتعلمين ان هناك اخرون يودون فقط لو اصابهم الانهيار العصبي أو اكثر بدلا من رؤيه أحد أحبائهم يتألم بـكل لحظه
حسنا فكري باي شخص تعرفينه ..حاولي اسعاد شخص واحد على الاقل بنطاق يومك
حتي ولو بابتسامه..احيانا تكون اكثر من كافيه
من قلبك احبي ان ترين سعاده ترتسم على وجه احدهم وتخيلي عندما تفعلين تلك الخدمه الصغيرة لتلك العجوز
أو تجلبين تلك اللعبة التي يحلم بها الصغير
اتعلمين ان احلامهم الصغيرة تماما كمثل احلامك الكبيرة جدا ..
واحلامك الكبيرة جدا هي للبعض لا شيء
وإلى الله ماهي إلا دعوات تمكث بين حرفا الكاف والنون يستطيع الله تحقيقها بلا ادني شك فقط إن شاء
وحتي يحدث ذلك..حافظي على جهازك العصبي وعليك بأروع هيئه
حولي نوبات غضبك تلك دائما إلى لحظات سعاده متكررة ..
واستيقظي كل يوم لتنظري بمرآتك وتذكري نفسك انك انت كما انت الافضل لانك الوحيده من نوعك فلم يخلق لك ربك شبيها
وان ما هو مقدر لك فعله ينتظرك ولن ينجزه سواك باي حال ..
ذكري نفسك انك مشغوله كفايه وان قائمه اعمالك مملوئه على اخرها لا تحتمل انهيارات مفاجئه
ولكن يمكن ادراج لحظات إن لم تكن سعيده فعلي الاقل هي راضيه جدا .
